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酵素サプリに関心を持った時、多くの人が知りたいのは上のような点でしょう。

この記事では、このような疑問や関心にお応えして「おすすめの酵素サプリ」や「酵素サプリの選び方」を詳しくまとめていきます。

酵素サプリの選び方

酵素サプリの選び方では、以下の4つのポイントが特に重要となります。

1. 非加熱製法の商品を選ぶ
2. 酵素の種類（原材料）で選ぶ
3. 同時配合成分で選ぶ
4. 生産体制で選ぶ（GMP認定工場など）

それぞれのポイントについて詳しく解説していきます。

非加熱製法の商品を選ぶ

まず、酵素サプリを選ぶ時に最も重要なのはこの点です。

酵素は48℃以上の熱で死んでしまいますが「これが原因で料理から摂取しにくい」ということが、サプリを使う主な理由になっています。

しかし、そのサプリが加熱処理をしていた場合、結局酵素の活性状態での働きは期待できず、酵素サプリとしてのメリットがほとんどなくなってしまいます。

このため、まずは「フリーズドライ製法」など、熱を使わない非加熱処理が施された製品を選ぶようにしましょう。

酵素の種類（原材料）で選ぶ

酵素は全ての動物・植物の体内で膨大に存在するものです（人間なら約5,000種類）。

そのため、一口に酵素といっても「何由来の酵素なのか」という、酵素の種類が重要です。

人気の酵素サプリで特に多いのは、麹菌・野菜・果物・野草など植物に由来するものです。

多い商品では300種類を超えているため、酵素の種類の多さにこだわる場合は、そのような酵素サプリを選ぶと良いでしょう。

同時配合成分で選ぶ

実は、酵素サプリのように「酵素を口から摂取してもよいのか」については賛否両論があります。

「経口摂取では意味がない」という報告も見られ、この見方が正しければ「酵素サプリの効果は同時配合の成分で決まる」ということになります。

このため、メインとなる酵素の成分や原材料に加え、乳酸菌や黒酢などの「同時配合」の成分・原材料も、メインと同等に優先順位を上げてチェックしましょう。

※酵素サプリの歴史は長く、もし誰にとっても完全に効果がないのであれば、このカテゴリが消えずに長く残ることはないと考えられるため、少なくとも一定数の人にとって何らかの効果は及ぼしている可能性があります

生産体制で選ぶ（GMP認定工場など）

原料の生産から加工まですべて国内で行われているなど、生産体制について信頼できることも重要なポイントです。

加工については、特にGMP認定を受けた工場で製造されている場合、信頼性が高くなります。

GMPでは、食品以上に品質管理へのチェックが厳しくなっています。

そのGMP基準をクリアしている工場で生産されていれば、サプリの製造についても安心しやすいということです。

おすすめの酵素サプリ13選

ベルタこうじ生酵素

酵素原材料	麹菌など	価格	定期初回980円
酵素種類	622種類	メーカー	ベルタ

『ベルタこうじ生酵素』は、麹菌由来の30種類の酵素と、1.5兆個の乳酸菌、さらに622種類の酵素を配合した酵素サプリです。

『管理栄養士が選ぶ本当に飲みたいサプリメント』など、3つのランキングでNo.1を獲得する3冠を達成。

（※ゼネラルリサーチ調べ・2020年8月6日〜11日）

原料となる麹は、米・ひえ・紫黒米・きび・大麦・あわ・タカキビから醸成し、これらの麹菌から30種類の酵素を配合。

1.5兆個配合の乳酸菌は、ラクリス菌とEC-12菌の2種類を配合。

乳酸菌が入った酵素サプリを探している人は、ぜひ『ベルタこうじ生酵素』をチェックしてみてください。

ほの花酵素

酵素原材料	ベルギー産青パパイヤ粉末・国産竹炭パウダー	価格	1,000円（初回限定）
酵素種類	2種類	メーカー	ビューティーサロンほのか

『ほの花酵素』は、女性らしさを諦めてきた方のボディメイクをサポートする目的で開発された酵素サプリです。

1日あたり49.5円というコストパフォーマンスで、初回限定で1,000円（通常価格4,320円）となっています。

酵素サプリとしての特徴は、ベルギー産の青パパイヤ粉末から抽出した酵素を用いていること。

青パパイヤには、たんぱく質・糖質・脂質が含まれており、三大栄養素を分解する酵素も含有することで知られています。

その青パパイヤ由来の酵素を配合することで、三大栄養素の分解の促進を図っていることが、本製品の特徴です。

さらに国産の竹炭パウダーも配合しており、健康食品の分野で「チャコール作用」と呼ばれる変化も期待できます。

チャコールとは炭のことで、チャコール作用とは「活性炭の吸着性を活かして老廃物を排出する」作用のことです。

実際にこの作用がどの程度起きるかは個人差がありますが、竹炭パウダーを含んでいることで、この原材料由来の作用を一定レベルで持つことは確かといえます。

この竹炭パウダーは高知の農場で無農薬・化学肥料なしの有機栽培によって育てられた国産の竹が原料であり、それを昔ながらの土窯によって、職人の手で800度以上で焼き上げたものです。

このようにこだわりを持って選ばれた2つの原材料をメインとして生み出されたのが、この『ほの花酵素』です。

旬の実酵素

酵素原材料	植物発酵エキス	価格	定期初回980円
酵素種類	315種類	メーカー	さくらの森

『旬の実酵素』は、315種類の植物発酵エキス・100億個の乳酸菌＆酪酸菌・3種類の和漢の成分を配合している酵素サプリです。

成分の種類の数や幅の広さでは、全ての酵素サプリの中でも特に高く評価できる商品の1つです。

315種類の植物発酵エキスは、こだわりの野菜と果物を3年間発酵熟成。

乳酸菌・酪酸菌はただ100億個と数が多いだけでなく「ラクトバチルスプランタラム・ビフィドバクテリウムロンガス」など、それぞれ働きの異なる菌種を22種類配合しています。

3種類の和漢は漢方薬でも古くから用いられてた高麗人参・山椒・生姜を使用。

酵素サプリの中でも「バランスが取れている商品」を探している人は、ぜひ『旬の実酵素』をチェックしてみましょう。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

酵素原材料	キラリ麹	価格	定期初回500円
酵素種類	223種類	メーカー	ハハハラボ

『キラリ麹の炭クレンズ生酵素』は、白色の『キラリ麹』と、黒色の『美活炭』という白黒2種類の原材料をメインとしている酵素サプリです。

さらに223種類の生酵素を配合います。

『キラリ麹』は、このメーカー（ハハハラボ社）が独自に開発した原材料です。

酵素は48℃以上の熱を与えると死んでしまうため、加熱処理などを施している酵素サプリでは、酵素の活性が確認できません。

その点、活性が確認されたキラリ麹は、非加熱の処理で酵素を配合しているということです。

ぜひ『キラリ麹の炭クレンズ生酵素』をチェックしてみてください。

酵水素328選 生サプリメント燃

酵素原材料	野菜・果物・穀類・植物・その他	価格	定期初回1,980円
酵素種類	328種類	メーカー	くすりの健康日本堂

『酵水素328選 生サプリメント燃』は、328種類の原材料由来の植物酵素エキスを配合していることが特徴。

野菜類で84種類・果物類で59種類・植物類で132種類・穀類で10種類・その他で43種類と、原材料の種類の数では、全ての酵素サプリの中でも最も多い商品の1つといえます。

これらの植物酵素に加えて、注目のサポート成分『ブラックジンジャー』（黒生姜）を配合。

この他にもカプサイシンや黒胡椒エキス、ビタミンB群やMCTオイル（中鎖脂肪酸）などの成分を配合しています。

「とにかく酵素の種類が多い酵素サプリ」を探している人は、ぜひ『酵水素328選 生サプリメント燃』を試してみてください！

DearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』

酵素原材料	植物発酵エキス	価格	定期初回980円
酵素種類	315種類	メーカー	さくらの森

DearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』は、名前どおり玄米麹と酵母、生酵素の3つの原料をバランスよく使用した酵素サプリです。

消化酵素と体内酵素をダブルで補給することができ、さらに乳酸菌も配合しています。

製造・出荷の全工程を日本国内で行っている日本製であることも特徴です。

酵母にはビール酵母を使用しており、玄米麹には国産米を用いています。

その他、野菜や果実など100種類以上の発酵エキスを配合しています。

パパイヤ・グァバ・ルイボス・サラシアなどの海外のスーパーフルーツなどもあれば、生姜・ドクダミ・唐辛子などの和漢植物も使用しています。

これらの原料や成分に興味を持ったあなたは、ぜひDearEat『玄米麹 × 酵母 × 生酵素』を試してみてください。

うるおい生酵素

酵素原材料	穀物麹・野草	価格	1,280円（送料・税込み）
酵素種類	80種類以上	メーカー	イコリス

『うるおい生酵素』は、麹酵素と野草酵素をメインの原材料とした酵素サプリです。

1粒あたり3億個の乳酸菌や、難消化性デキストリンの食物繊維、コンブチャ・コラーゲン・プラセンタなど、酵素以外の成分も配合しています。

麹酵素は大麦・あわ・キビ・ひえなど7種類の穀物を発酵させたもので、80種類以上の野草・野菜・果物に由来する11種類のビタミンなども含んでいます。

酵素とともに働く補酵素である『コエンザイムQ10』も配合するなど、酵素の活動のしやすさにもこだわっていることが特徴です。

DHC『熟成醗酵エキス+酵素』

酵素原材料	果物・野菜・野草・キノコ・豆・海藻・穀類・糖類	価格	1,068円（送料・税込み）
酵素種類	82種類	メーカー	DHC

DHC『熟成醗酵エキス+酵素』は、健康食品・化粧品の大手ブランドであるDHCが提供する酵素サプリです。

配合されている酵素の種類の数をジャンル別にまとめると、以下の通りです。

酵素カテゴリ	種類数
果物類	33種類
野菜類	29種類
野草類	6種類
キノコ類	4種類
豆類	2種類
海藻類	5種類
穀類	3種類
糖類	2種類

このように合計82種類の酵素を配合していることと、DHCブランドの知名度が本商品の特徴といえます。

製造は全て国内で行っており、品質管理の基準についても一定の信頼を置けます。

タブレットタイプであるため、持ち運びもしやすく飲みやすいことも利点です。

ユーグレナ『PURELAB 酵素×乳酸菌』

酵素原材料	野菜・果物・海藻類・野草など	価格	1,280円（送料・税込み）
酵素種類	358種類	メーカー	ユーグレナ

『PURELAB 酵素×乳酸菌』は、ミドリムシで有名なユーグレナが開発した酵素サプリです。

358種類の酵素と1.5兆個の乳酸菌を配合しており、さらにコンブチャや炭をメインの原材料として使用しています。

他にも亜麻仁油やアサイー、プロポリスやローヤルゼリーなども原材料として使用しており、それぞれの成分による変化を期待できます。

ベースオイルにはMCTオイルを使用しており、乳酸菌は「K-1乳酸菌」を用いています。

炭（チャコール）は体内フローラへのアプローチを期待でき、コンブチャにはダイエットのサポートの働きを期待できます。

酵素の働きが期待できるだけでなく、複数の栄養素を補給するためのサプリとしても役立ちやすいといえるでしょう。

炭と菌の生酵素生活

酵素原材料	野菜・果物・海藻類・野草など	価格	1,000円（送料・税込み）
酵素種類	133種類	メーカー	DUEN

『炭と菌の生酵素生活』は、生酵素と4種の炭、コンブチャをメインの原材料としている酵素サプリです。

酪酸菌・乳酸菌・麹酵素も配合しており、原材料・成分の幅の広さについて一定の評価をできます。

ブランドの『優酵美』は、シリーズの累計で10万袋以上を出荷しており『炭酵便』や『便活善禁』などのシリーズ商品と同時摂取することで、より良い変化を期待できるとされています。

野菜・果物・野草などに由来する植物酵素は、全部で133種類を配合しています。

キレイを届ける生酵素PREMIUM

酵素原材料	9種の穀物・3種の麹菌・375種類の野菜・果物
価格	1,000円（送料・税込み）
酵素種類	375種類
メーカー	げん気堂

『キレイを届ける生酵素PREMIUM』は、375種類の生酵素と『5-ALA』を含むことが特徴の酵素サプリです。

シリーズ累計で2万袋以上の売上を達成しており、女性の「キレイと元気」を内側からサポートすることを目指しています。

5-ALAとは5-アミノレブリン酸（ファイブエーエルエー、もしくはアラ）のことで、アミノ酸の一種です。

5-ALAの役割は「ヘム」という物質になることで、8個の5-ALAが合わさると、ヘムが出来上がります。

そして、このヘムは人間も含めたあらゆる生命の活動の鍵となります。

たとえば血液の赤い色素は「ヘモグロビン」ですが「ヘモ」は「ヘム」の意味であり、ヘモグロビンにも多くのヘムが含まれています。

また、人体の隅々まで酸素が行き渡るのは、ヘムが酸素と「結合したり離れたり」する作業を繰り返し、酸素を各所に移動させるためです。

このように人間の活動に欠かせないヘムを生み出す5-ALAを含んでいるため『キレイを届ける生酵素PREMIUM』は活力の向上にもつながると期待できます。

また、食物繊維や乳酸菌、マルチビタミンなどの成分も含んでいるため、消化や老廃物の促進を促し、体を内側から綺麗にする効果も期待できる構造になっています。

近年海外セレブも多く愛用しているコンブチャも配合しており、ここからも酢酸・消化酵素・ポリフェノールなどの摂取を図れます。

夜間ダイエット酵素

酵素原材料	野菜・果物（GABA・クワンソウなど）
価格	1,501円（送料・税込み）
酵素種類	232種類
メーカー	ISDG（医食同源ドットコム）

『夜間ダイエット酵素』は、名前どおり飲んで夜寝るだけで痩せやすい体質を目指せる酵素サプリです。

232種類の野菜・果物を発酵凝縮しており、それらの酵素が含まれています。

4種のアミノ酸としてオルニチン・シトルリン・アルギニン・リジンも配合しており、テアニンやGABA、クワンソウなども主要な原材料として使用しています。

シトルリンはスイカから発見されたスーパーアミノ酸で「めぐり・流れ」などに関係する素材として注目を集めています。

アルギニンは筋肉の成長に欠かせないアミノ酸で、体内でも一定量合成されるものの、食事だけでは必要量を摂取しにくいため、サプリメントによる補給が必要とされる成分です。

オルニチンは幅広い役割を担うことから「多機能アミノ酸」と呼ばれており、あらゆる面でのプラス作用を期待できます。

リジンは乳製品や肉類などに多く含まれる必須アミノ酸で、脂肪の燃焼に欠かせない体づくりへのサポートを期待できます。

酵素サプリに関するQ&A

酵素サプリに関してよく見られる疑問点とはしては、以下のようなものが挙げられます。

1. 酵素ダイエットは良いの？
2. 酵素は食べても消化されるから意味がないって本当？
3. 酵素サプリは高いほうがメリットがある？

それぞれの疑問点について回答していきます。

酵素ダイエットは良いの？

ダイエットは「酵素だけに頼って行う」のであれば、意味がありません。

太る原因は摂取カロリーと消費カロリーのバランスにあります。

このため「食事を見直して適度に運動をする」という根本的な努力をしない限りは、酵素サプリだけで痩せることはできません。

酵素ダイエットに成功した女性・男性は、こうした基本的な努力を必ず並行して行っていたことを、理解するようにしてください。

酵素サプリはドラッグストア・薬局でも買える？

ここまでの商品で一部触れた通り、酵素サプリはドラッグストアや薬局でも購入できます。

ただ、基本的にはネット通販で購入することをおすすめします。

ドラッグストアや薬局では酵素サプリの商品は数種類程度で、さらに在庫があるとは限りません。

逆に、ネット通販であればあらゆる商品をじっくり比較し、成分の説明などもよく読んだ上で購入できます。

さらに、公式サイトで購入する場合、他のサプリなどがプレゼントで付いて来たり、一定期間の無料返金保証などの特典を受けられます。

価格についても店舗の運営コストやスタッフさんの人件費などがかかっていない分、ドラッグストアより安いことがほとんどです。

ビタミンなどの「基本的なサプリ」と違い、酵素サプリのような「ややレアなサプリ」になると、ネット通販の方がメリットが大きいため、ぜひ通販を活用していただくのが良いでしょう。

酵素サプリは意味がない・効果がないって本当？

酵素サプリを飲んで、全く意味がないということはありません。

パッケージや公式サイトに記載されている配合成分は、メーカーが虚偽表示をしていない限りは、確実にそのサプリの中に含まれています。

そして、それを飲めばあなたの人体の中に、それらの成分が入ります。

その中で、あなたの体で不足している成分があれば、体が取捨選択してその成分を取り込んでいきます。

こうして不足している成分・栄養素を補給することができれば、そのことによるプラスの変化は起きる可能性がある考えていいでしょう。

【まとめ】おすすめの酵素サプリ13選

酵素は人体がその働きを維持する上で欠かせないものです。

そして、酵素サプリは乳酸菌などのサポート成分も含めて、栄養素をお手軽に補給できる製品です。

最終的なゴールを達成するには、サプリだけに頼るのではなく、生活習慣全般の改善を行う必要があります。

しかし、そのような努力を始めて継続するきっかけとして、酵素サプリを最初に用いることも、非常に有意義といえるでしょう。

今回紹介してきた5種類の酵素サプリであれば、どれもおすすめできるため、ぜひこれらの商品からチェックしてみてください。

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