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【男女別】コスパ最強なおすすめ枕10選｜選び方のポイントや素材の特徴も解説

睡眠は多くの方が人生の3分の1の時間を費やす生理現象であり、姿勢と寝具によって質が決められます。

なかでも枕が睡眠に及ぼす影響は大きく、身体に適していない商品を利用すると、肩こりや体を痛める原因になり睡眠の質が低下してしまいます。

また、睡眠の統計データを公開しているまくら株式会社の調査によると、以下の内容がわかりました。

・約80％の人が「満足のいく睡眠が取れていない」と感じている
・約87％の人が「枕が適していない」と感じている

睡眠をしっかり取ることで疲労が回復されたり、精神衛生上にもよい影響が期待できます。

本記事では、男性・女性におすすめな枕をそれぞれ5つずつ紹介します。快適な人生を送るためにも、枕選びを妥協したくない方はぜひご覧ください。

自分に合った枕を選ぶときには、以下5つのポイントを理解しておきましょう。

・寝方に適した種類を選ぶ
・高さ調節機能付きの商品を選ぶ
・横幅が広めの商品を選ぶ
・頭の形に適した商品を選ぶ
・手入れしやすい商品を選ぶ

これらを知っておくと理想的な枕に出会えるはずなので、一緒に確認していきましょう。

睡眠をとるときは、人によって寝方や体制が異なります。自分に適したものを選ぶと、フィットする枕に出会えるでしょう。

具体的に以下のような枕が存在するので、ご自身がどれに当てはまっているのかを考えてみてください。

・仰向け用（一般的な枕）
・横向き用
・うつ伏せ用
・いびき防止用（呼吸がしやすい枕）
・軽減負担用（体への負担が少なく、肩こりを防止できる枕）

いびき防止用の枕は聞き慣れないかもしれませんが、呼吸がしやすいように設計されています。いびきは気道が狭くなって発生する生理現象であるため、スムーズに息継ぎができると安心ですね。

参考：厚生労働省 e-ヘルスネット

また、軽減負担用の枕は体への負荷を和らげてくれるので、肩こりの方や、疲れが溜まっている方におすすめです。

枕の高さも睡眠の質を高めるうえで重要な要素です。枕が高すぎたり低すぎたりすると、軌道が圧迫されて呼吸をしにくくなります。結果としていびきの原因となり、睡眠の質に悪影響を及ぼします。

理想の高さは、首がS字カーブを描く商品です。自分の身体に合っているかを確かめるためにも、実店舗に訪れて試してみるとよいでしょう。

具体的な理想の高さは、睡眠時の寝方によって異なります。

また高さ調整機能がある商品であれば、枕の高さを自由に変えられるので、自分に合った高さを見つけられるでしょう。

人は睡眠中に寝返りを行いますが、枕の横幅が狭いと寝返りが打てず、打てたとしても枕から落ちてしまうので危険でしょう。

そのため、横幅が頭3個分ほどの広さがある商品を選び、余裕を持って寝返りを打てるようにすると安心です。また安定した寝返りを打つためにも、傾斜が滑らかで反発性の高い商品を選ぶのがおすすめです。ウレタンフォームやファイバーなどが、高反発素材として挙げられます。

頭の形は人それぞれ異なるので、自分に適したものを選ぶようにしましょう。具体的には以下の5つに分けられるので、ご自身がどれに当てはまっているか探してみてください。

自分の頭の形がどれに該当するかわからなかったり、形を気にしなかったりする方は、標準型もしくはくぼみ型にするとよいでしょう。

枕は丁寧に手入れをしておかないと、ダニやカビが発生する原因となります。そうなると異臭を放つ恐れもあり、快適な睡眠どころか、生活環境も悪くなるでしょう。

丸々洗濯できる素材がベストであり、洗えなくても定期的に干すようにしましょう。素材ごとの手入れ方法は以下にまとめてあるので、こちらを参考にしてみてください。

女性は男性に比べて肩幅が狭く、大きすぎる枕はフィットしないでしょう。こちらを考慮したうえでご自身に合いそうな商品を選択してみてください。

1.太陽「ヒツジのいらない枕」
2.LOFTY（ロフテー）「ホテルピロー」
3.テンピュール「オリジナルネックピロー 枕」
4.アイリスオーヤマ「Airy Pillow」
5.フランスベッド「クイーンメモリーピロー」

こちらでは以上の女性におすすめの枕を5つ紹介するので、ぜひご覧ください。

水に浮いているかのような感覚を味わえ、頭部を優しく包み込む

太陽「ヒツジのいらない枕」は「2秒で寝落ち？」というコンセプトのもと、寝付きの良さにこだわった商品です。

水に浮いているかのような感覚を味わえ、頭部を優しく包み込んでくれます。夜に目が覚めてしまうという悩みを抱えている方でも、睡眠の質が向上するでしょう。

また、活性炭を含んでいるので、睡眠中の汗や嫌な匂いを吸着してくれるのもポイントです。一般的な枕に比べて、寝返りが打ちやすいのも特徴です。

頭と首がスムーズにフィットしてくれる「5分割構造」

LOFTY（ロフテー）「ホテルピロー」は楽天市場で3冠を達成した枕です。また、一流ホテルの寝心地を堪能できる感触であり、オンライン人気ランキングでは堂々のNo.1を獲得しています。

これらの実績からもわかるとおり、多くの人に愛され続けている商品です。

また、この商品は頭と首がスムーズにフィットしてくれる「5分割構造」となっています。そのため「日頃の疲れを癒したい」「高級ホテルの気分を味わいたい」と感じている方におすすめの商品です。

NASAが承認した唯一のマットレス・ピローブランド

テンピュールは、NASAが承認した唯一のマットレス・ピローブランドです。「オリジナルネックピロー 枕」は独特な波形の形状をしており、頭から首筋まで沿うように睡眠をサポートしてくれます。

理想的な安眠を実現できる枕であり、世界中から人気を集めています。圧迫感もないので、安心して床に就けるでしょう。

エアロキューブ®︎とウレタンフォームを使用し、頭が沈むことなく一定の高さを保つ

アイリスオーヤマ「Airy Pillow」は、以下2つの素材が使われており、頭が沈むことなく一定の高さを保ってくれます。

・エアロキューブ®︎
・ウレタンフォーム

睡眠時は、立っているときと同じ首の角度になるのが理想的です。こちらの枕では立っているときに近い首の状態を実現できるので、体への負担も少ないでしょう。また気道を確保しやすいので、いびき防止にもつながります。

さらに通気性も優れており、蒸れることなく安心して睡眠に入れますよ。

ショルダーフィット構造が肩のラインに優しくフィット

フランスベッド「クイーンメモリーピロー」の特徴は、ショルダーフィット構造が肩のラインに優しくフィットしてくれる点です。低反発で優しく包み込んでくれるような触感が心地よく、寝返りも打ちやすい構造となっています。

枕が高いと首にシワができてしまいますが、本商品は低めに作られているので心配ありません。またメモリーチップ（肩や首を優しく支える素材）を詰め込んでいて通気性も抜群なので、朝まで快眠をサポートしてくれるでしょう。

こちらでは、男性におすすめな以下5つの枕を紹介します。

1.Technogel®︎（テクノジェル）「Original Collection Anatomic Curve Pillow」
2.ショップジャパン「セブンスピロー ウルトラフィット シングルサイズ」
3.GOKUMIN（ゴクミン）「プレミアム低反発枕」
4.エアウィーヴ「エアウィーヴ ピロー スタンダード」
5.BrainSleep（ブレインスリープ）「ブレインスリープピロー アクティブエア」

特徴や素材についてひとつずつ確認していきましょう。

三次元構造で圧力を分散させる枕

「Original Collection Anatomic Curve Pillow」は、Technogel®︎（テクノジェル）の商品です。三次元に動いて、圧力を分散する機能が備わっています。

ジェルの立体構造について試行錯誤を繰り返して通気性も抜群となっており、熱がこもらない仕組みです。そのため、快適な睡眠を実現できるでしょう。

サイズも複数あるので、自分にフィットする大きさの枕と出会えます。

スリットが12本入ったウルトラフィットカット構造

ショップジャパン「セブンスピロー ウルトラフィット シングルサイズ」は、スリットが12本入ったウルトラフィットカット構造となっています。そのため、横向きになってもフィット感が抜群です。

頭から背中までの合計7つの部位を支える設計なので、楽な体制で睡眠に入れるでしょう。体の負担なく寝られるので、肩こりに悩んでいる方でも安心です。

独自開発の低反発素材と人間工学に基づいた特殊形状

GOKUMIN（ゴクミン）「プレミアム低反発枕」は、独自開発の低反発素材と人間工学に基づいた特殊形状となっています。首や頚椎をサポートしてくれるので、ストレートネックの方でも楽に眠れるでしょう。

GOKUMINは以下のような輝かしい実績を残しているので、実際に利用した方からの満足度は高いといえます。

・高評価レビュー10,000件以上
・平均評価4.4以上
・楽天ランキング枕・抱き枕部門で1位

また、穴あけ加工と竹炭を配合しているので、蒸れやニオイを防いでくれます。

中材の90％が空気のエアファイバーでできている、エアウィーヴ

中材の90％が空気のエアファイバーでできている、エアウィーヴ「エアウィーヴ ピロー スタンダード」は通気性抜群の商品です。内部に熱がこもらないので、睡眠の質を上げられます。

また、中材はシャワーで簡単に洗えるので手入れも簡単です。シートコアがU字になっているので、首付近の高さを自由に調節できる機能も備えられています。

そのため、寝汗をかく方や頭をしっかりと固定したい方におすすめの商品といえます。

見た目はシンプルながら、3層7グラデーションで一人一人の頭の形に可変

BrainSleep（ブレインスリープ）「ブレインスリープピロー アクティブエア」は、速く、深く、脳が眠り、明日のパフォーマンスを最大限発揮できるように開発された枕です。

90％以上が空気層でできており、熱や湿気をすぐに逃してくれます。

見た目はシンプルですが3層7グラデーションで設計されているので、頭の大きさや形によって可変できます。中材も簡単に水洗いできるので、手入れも簡単です。

本記事では自分に合った枕の選び方と、コスパ最強のおすすめ枕を紹介しました。枕ひとつで睡眠の質がガラッと変わるので、妥協せずに質を追求するべきです。

選ぶ際は頭の形や大きさはもちろん、手入れや呼吸のしやすさも考慮するようにしましょう。通販で購入するのもよいですが、一度実店舗に訪れるとフィットする商品に出会いやすくなるはずですよ。