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ビーモンスターのスタジオレッスン内容

無料体験を予約した方が全員集まったところで、いよいよレッスン開始です!

まずは体験会ということで、ビーモンスターのレッスンの内容がどのようなものなのか?というのをインストラクターさんが説明してくれました。

ビーモンスターのレッスンは、基本的に45分間の構成となっており、

・10分間筋トレ(腹筋・スクワット・ランジ・体幹トレーニングなどの自重トレーニング)



・10分間リズムに合わせてシャドーボクシング



・25分間リズムに合わせてサンドバッグ打ち

という流れになっているとのことです。ちゃんと筋トレのような無酸素運動も入れて、筋肉に負荷がしっかり与えられる設定になっているということですね。

無料体験でも、強度は低く設定しつつも、基本的には同じ流れで行っていくとのことでした。

説明の中では、「キックボクシングよりもボクシングの方がカロリーが高い」ということも言われていましたが、さすがにそれは正直ないだろう^^;)とも思ってしまいましたね。

腕よりも大きな運動器官である脚も頻繁に使うキックボクシングが、ボクシングの動きよりカロリーが低いというのは考えにくいです。

最近暗闇フィットネス系のジムでは、キックボクシング系のジムも増えているので、おそらくそういったライバルジムを意識しての説明だったのではないかと個人的には思いました。

いざ無料体験レッスン開始!

ビーモンスターのレッスンの内容を簡単に説明してもらった後は、いよいよレッスン開始!

大きなクラブ系のミュージックがスタジオ内に響き渡り(音質良かったです)、照明もカラフルに彩られます!

先ほどの流れに沿って、まずは筋トレ開始!プランクやサイドブリッジなど、お腹や腰回りを鍛える体幹トレーニング、スクワットなどをインストラクターさんのアナウンスに従って、軽めにですが次々と行っていきます!

そして筋トレを終えた後はシャドー!インストラクターさんが見本を行って、ジャブ、ワンツー、フック、アッパーなどの基本的なパンチの打ち方や、スリッピングやダッキング(パンチを避ける動作)を教えてくれます。

10分間の筋トレ、10分間のシャドーを終えた後は、いよいよ25分間のサンドバッグ打ちです!

ワンツーフックなどのコンビネーションや、”スリッピング”や”ダッキング”(避ける動作)からのパンチなど、ただひたすらパンチを打っていくのではなく、膝を使ったり上半身を曲げる動きを織り交ぜながら打っていったりもするので、全身で運動している感じがあり楽しかったです!

後は、”ものを思いっ切り殴る”ということ自体が非日常で普段ではないことなので、ストレス解消効果もかなり大きいなという感じがしましたね。

この殴る感覚というのは、案外男性よりも女性の方がハマりそうな気もします。

体験会なので、比較的軽めの構成にはなっているようですが、それでも普段運動していない方にとってはかなりいい運動になり、それなりに楽しめるのではないかと思います。

インストラクターさんも、レッスン前や帰り際に明るく笑顔で対応して頂いて、印象が良かったですね。

ビーモンスター(b-monster)に通っていれば痩せるのか?効果はある?

無料体験会ではなく、実際のレッスンの強度も知りたかったため、別の日に有料(3,780円)で普段行われているレッスンも後日受けてみました!

基本的な流れは一緒ですが、やはり体験会よりも強度が高く、運動初心者の方はサンドバッグ打ちの前の筋トレとシャドーだけでも結構体力が削られてしまうかもしれません^^;

25分間のサンドバッグ打ちが終わった時は、普段運動している私でも汗だくでフラフラになるぐらいでした…。

私も色々なジムやスタジオを体験していますが、運動強度としてはビーモンスターは比較的高い方になると思います。

週に1回ペースだとさすがに痩せるのは厳しいですが、週に2回or多い時は3回通うぐらいのペースで1ヵ月半~2ヶ月以上続けて食事制限も並行していれば、ある程度は痩せる効果が見込めそうだと感じましたね。

そこまでやらなきゃ痩せないのか…と思われた方も多いかもしれませんが、やはり体脂肪を減らすのは大変なことなので、『キツメの運動を、ある程度の週ペースを保ちながら食事制限も並行して』という条件が重ならないと、なかなか体脂肪は落ちてくれないんですね…。

体験をしてみて、『楽しい!これならキツくても他の運動より続けられるかも!』という方であれば、ビーモンスターに入会する価値があるのではないかと思います。

実際に体験してみて感じたビーモンスター(b-monster)のメリットとデメリット

では、まとめとして私が実際にビーモンスターを体験してみて感じたメリットとデメリットを述べてみたいと思います。

まずはメリットから挙げていきますね。

ビーモンスターのメリット

ビーモンスターのメリット
・ドライヤー・シャンプー・トリートメントなどのアメニティに高級品が使われていて充実している。

・サンドバッグを叩くレッスンが楽しく爽快感があり、ストレス発散になる。

・インストラクターさんが明るく笑顔で対応してくれて印象が良かった。

といったようなことが挙げられます。レッスン自体が楽しいことと、インストラクターさんの接客応対が良かったというのは大きなポイントといえるのではないでしょうか。

次はデメリットを紹介しますね。

ビーモンスターのデメリット

ビーモンスターのデメリット
・ロッカーが狭かった。

・スタジオが狭く、混んでいる時は窮屈感がありそう。

・グローブが少し臭かった。

・月額料金が高い。(料金は後ほど載せています)

デメリットに関しては、施設や備品に関してのことと月額の料金が高いという部分ですね。

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