ビーモンスターのスタジオレッスン内容
無料体験を予約した方が全員集まったところで、いよいよレッスン開始です!まずは体験会ということで、ビーモンスターのレッスンの内容がどのようなものなのか?というのをインストラクターさんが説明してくれました。
ビーモンスターのレッスンは、基本的に45分間の構成となっており、
・10分間筋トレ(腹筋・スクワット・ランジ・体幹トレーニングなどの自重トレーニング)
↓
・10分間リズムに合わせてシャドーボクシング
↓
・25分間リズムに合わせてサンドバッグ打ち
無料体験でも、強度は低く設定しつつも、基本的には同じ流れで行っていくとのことでした。
説明の中では、「キックボクシングよりもボクシングの方がカロリーが高い」ということも言われていましたが、さすがにそれは正直ないだろう^^;)とも思ってしまいましたね。
腕よりも大きな運動器官である脚も頻繁に使うキックボクシングが、ボクシングの動きよりカロリーが低いというのは考えにくいです。
最近暗闇フィットネス系のジムでは、キックボクシング系のジムも増えているので、おそらくそういったライバルジムを意識しての説明だったのではないかと個人的には思いました。
いざ無料体験レッスン開始!
ビーモンスターのレッスンの内容を簡単に説明してもらった後は、いよいよレッスン開始!大きなクラブ系のミュージックがスタジオ内に響き渡り(音質良かったです)、照明もカラフルに彩られます!
先ほどの流れに沿って、まずは筋トレ開始!プランクやサイドブリッジなど、お腹や腰回りを鍛える体幹トレーニング、スクワットなどをインストラクターさんのアナウンスに従って、軽めにですが次々と行っていきます!
そして筋トレを終えた後はシャドー!インストラクターさんが見本を行って、ジャブ、ワンツー、フック、アッパーなどの基本的なパンチの打ち方や、スリッピングやダッキング(パンチを避ける動作)を教えてくれます。
10分間の筋トレ、10分間のシャドーを終えた後は、いよいよ25分間のサンドバッグ打ちです!
ワンツーフックなどのコンビネーションや、”スリッピング”や”ダッキング”(避ける動作)からのパンチなど、ただひたすらパンチを打っていくのではなく、膝を使ったり上半身を曲げる動きを織り交ぜながら打っていったりも
後は、”ものを思いっ切り殴る”ということ自体が非日常で普段ではないことなので、ストレス解消効果もかなり大きいなという感じがしましたね。
この殴る感覚というのは、案外男性よりも女性の方がハマりそうな気もします。
体験会なので、比較的軽めの構成にはなっているようですが、それでも普段運動していない方にとってはかなりいい運動になり、それなりに楽しめるのではないかと思います。
インストラクターさんも、レッスン前や帰り際に明るく笑顔で対応して頂いて、印象が良かったですね。
ビーモンスター(b-monster)に通っていれば痩せるのか?効果はある?
無料体験会ではなく、実際のレッスンの強度も知りたかったため、別の日に有料(3,780円)で普段行われているレッスンも後日受けてみました!基本的な流れは一緒ですが、やはり体験会よりも強度が高く、運動初心者の方はサンドバッグ打ちの前の筋トレとシャドーだけでも結構体力が削られてしまうかもしれません^^;
25分間のサンドバッグ打ちが終わった時は、普段運動している私でも汗だくでフラフラになるぐらいでした…。
私も色々なジムやスタジオを体験していますが、運動強度としてはビーモンスターは比較的高い方になると思います。
週に1回ペースだとさすがに痩せるのは厳しいですが、週に2回or多い時は3回通うぐらいのペースで1ヵ月半~2ヶ月以上続けて食事制限も並行していれば、ある程度は痩せる効果が見込めそうだと感じましたね。
そこまでやらなきゃ痩せないのか…と思われた方も多いかもしれませんが、やはり体脂肪を減らすのは大変なことなので、『キツメの運動を、ある程度の週ペースを保ちながら食事制限も並行して』という条件が重ならないと、なかなか体脂肪は落ちてくれないんですね…。
体験をしてみて、『楽しい!これならキツくても他の運動より続けられるかも!』という方であれば、ビーモンスターに入会する価値があるのではないかと思います。
実際に体験してみて感じたビーモンスター(b-monster)のメリットとデメリット
では、まとめとして私が実際にビーモンスターを体験してみて感じたメリットとデメリットを述べてみたいと思います。まずはメリットから挙げていきますね。
ビーモンスターのメリット
ビーモンスターのメリット
・ドライヤー・シャンプー・トリートメントなどのアメニティに高級品が使われていて充実している。・サンドバッグを叩くレッスンが楽しく爽快感があり、ストレス発散になる。
・インストラクターさんが明るく笑顔で対応してくれて印象が良かった。
次はデメリットを紹介しますね。
ビーモンスターのデメリット
ビーモンスターのデメリット
・ロッカーが狭かった。・スタジオが狭く、混んでいる時は窮屈感がありそう。
・グローブが少し臭かった。
・月額料金が高い。(料金は後ほど載せています)
プライバシーポリシー
本ウェブサイト上で提供するサービス(以下,「本サービス」といいます。)における,ユーザーの個人情報の取扱いについて,以下のとおりプライバシーポリシー(以下,「本ポリシー」といいます。)を定めます。第1条(個人情報)
「個人情報」とは,個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし,生存する個人に関する情報であって,当該情報に含まれる氏名,生年月日,住所,電話番号,連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌,指紋,声紋にかかるデータ,及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報(個人識別情報)を指します。第2条(個人情報の収集方法)
当社は,ユーザーが利用登録をする際に氏名,生年月日,住所,電話番号,メールアドレス,銀行口座番号,クレジットカード番号,運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また,ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先(情報提供元,広告主,広告配信先などを含みます。以下,「提携先」といいます。)などから収集することがあります。第3条(個人情報を収集・利用する目的)
当社が個人情報を収集・利用する目的は,以下のとおりです。- 当社サービスの提供・運営のため
- ユーザーからのお問い合わせに回答するため(本人確認を行うことを含む)
- ユーザーが利用中のサービスの新機能,更新情報,キャンペーン等及び当社が提供する他のサービスの案内のメールを送付するため
- メンテナンス,重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
- 利用規約に違反したユーザーや,不正・不当な目的でサービスを利用しようとするユーザーの特定をし,ご利用をお断りするため
- ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更,削除,ご利用状況の閲覧を行っていただくため
- 有料サービスにおいて,ユーザーに利用料金を請求するため
- 上記の利用目的に付随する目的
第4条(利用目的の変更)
- 当社は,利用目的が変更前と関連性を有すると合理的に認められる場合に限り,個人情報の利用目的を変更するものとします。
- 利用目的の変更を行った場合には,変更後の目的について,当社所定の方法により,ユーザーに通知し,または本ウェブサイト上に公表するものとします。
第5条(個人情報の第三者提供)
- 当社は,次に掲げる場合を除いて,あらかじめユーザーの同意を得ることなく,第三者に個人情報を提供することはありません。ただし,個人情報保護法その他の法令で認められる場合を除きます。
- 人の生命,身体または財産の保護のために必要がある場合であって,本人の同意を得ることが困難であるとき
- 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって,本人の同意を得ることが困難であるとき
- 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって,本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
- 予め次の事項を告知あるいは公表し,かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
- 利用目的に第三者への提供を含むこと
- 第三者に提供されるデータの項目
- 第三者への提供の手段または方法
- 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
- 本人の求めを受け付ける方法
- 前項の定めにかかわらず,次に掲げる場合には,当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
- 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
- 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
- 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって,その旨並びに共同して利用される個人情報の項目,共同して利用する者の範囲,利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について,あらかじめ本人に通知し,または本人が容易に知り得る状態に置いた場合
第6条(個人情報の開示)
- 当社は,本人から個人情報の開示を求められたときは,本人に対し,遅滞なくこれを開示します。ただし,開示することにより次のいずれかに該当する場合は,その全部または一部を開示しないこともあり,開示しない決定をした場合には,その旨を遅滞なく通知します。なお,個人情報の開示に際しては,1件あたり1,000円の手数料を申し受けます。
- 本人または第三者の生命,身体,財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
- 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
- その他法令に違反することとなる場合
- 前項の定めにかかわらず,履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については,原則として開示いたしません。
第7条(個人情報の訂正および削除)
- ユーザーは,当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には,当社が定める手続きにより,当社に対して個人情報の訂正,追加または削除(以下,「訂正等」といいます。)を請求することができます。
- 当社は,ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には,遅滞なく,当該個人情報の訂正等を行うものとします。
- 当社は,前項の規定に基づき訂正等を行った場合,または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく,これをユーザーに通知します。
第8条(個人情報の利用停止等)
- 当社は,本人から,個人情報が,利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由,または不正の手段により取得されたものであるという理由により,その利用の停止または消去(以下,「利用停止等」といいます。)を求められた場合には,遅滞なく必要な調査を行います。
- 前項の調査結果に基づき,その請求に応じる必要があると判断した場合には,遅滞なく,当該個人情報の利用停止等を行います。
- 当社は,前項の規定に基づき利用停止等を行った場合,または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは,遅滞なく,これをユーザーに通知します。
- 前2項にかかわらず,利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって,ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は,この代替策を講じるものとします。
第9条(プライバシーポリシーの変更)
- 本ポリシーの内容は,法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて,ユーザーに通知することなく,変更することができるものとします。
- 当社が別途定める場合を除いて,変更後のプライバシーポリシーは,本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。