近ごろ注目の完全食についてちょっとお話。

完全食とは・・・

完全食（完全栄養食）とは、わたしたちが生きるために必要な栄養素を十分に含んでいる食品のこと。

1日に必要な栄養素量は、年齢や性別、運動量などによって個人差がありますが、一般的な指標として、厚生労働省の定める「日本人の食事摂取基準」に基づき設定されている「栄養素等表示基準値」があります。コンビニなどで見かける「1日分の鉄分がとれる」「1日に必要はビタミンCの1/2を配合」などの文言は、主にこの基準値がもとになっています。

栄養素にはたんぱく質や炭水化物、ビタミンやミネラルなどたくさんの種類があります。そして、栄養素によって必要な量も、からだにもたらす効果もそれぞれ異なります。完全食は「毎日これだけ食べていればOK」というものではありません。しかし、意識して取り入れることで、極端な栄養の偏りを防ぎ、食事の栄養バランスを整えることができます。

身近な完全食としては、卵、納豆や玄米、ヨーグルト、牛乳、バナナなどが完全食といわれています。

そして、最近注目されている「完全食」というのは、必要な栄養素の種類と「必要な量」まで計算されてつくられているものです。

純粋にこんな疑問が湧いてきませんか？

・美味しいっていうけど本当に美味しいの？

・普通の食事よりは美味しくないんじゃないの？

・美味しい完全食と美味しくない完全食があるのでは？

そこで、参考になればとこちらに実食した上でのランキング上位を発表します。

美味しい完全食ランキング

順位	商品名	メーカー	感想
★1位	ベースブレッドメープル	ベースフード	袋を開けた瞬間にただよう甘い香り。メープルの程良い甘み。 完全食ということを忘れるほど抜群の美味しさ。
★2位	ベースブレッドチョコレート	ベースフード	優しい甘さの中に感じられるほのかな塩味のバランス。また、チアシードの食感が生む香ばしさ。
★3位	uFit完全栄養食＋牛乳300㏄	uFit	味わいはまさに抹茶ミルク。完全食じゃなくても飲みたくなる味。
４位	COMPGummy　TB	COMP	グミとして抜群に美味しい。その美味しさは、子どもがあっという間に完食してしまうほど。 惜しいのは香り。 ちょっとクセのあるにおいが…。
５位	ベースパスタフィットチーネ	ベースフード	麺自体の味が淡白であまりクセがなく、そのおかげでパスタソースの味が引き立つ。だから純粋に美味しい。
６位	ベースパスタアジアン	ベースフード	普通に美味しい。パスタというよりお蕎麦に近いので、麺つゆなどで食べるのもあり。
７位	ベースクッキーアールグレイ	ベースフード	甘さ控えめで飽きのこない美味しさ。食べるとアールグレイの香りが口の中一杯に広がる。
８位	ベースクッキーココア	ベースフード	ほのかに感じるココアの香り。サクサクした食感で、香ばしい風味が口の中に広がる。
９位	ベースブレッドシナモン	ベースフード	ほのかに感じるシナモンの香り。優しい味わいの中にほのかに塩気。 飽きのこない素朴な味。
10位	ベースブレッドカレー	ベースフード	他のベースブレッドと比べて小ぶり。スパイシーなカレーの香りが食欲をそそる。 生地のパサつきが気にはなるけど、味は普通に美味しい上に、カレーはスパイスが効いていて、なかなかの旨さ。 満足度の高い逸品。
11位	Ready-to-drinkチョコレート	Huel	香りはチョコレートの甘い香りというよりは、穀物系の香りで、口に含むと、優しいチョコレートの甘味が広がる。口当たりはやわらかく、かなりのとろみがある。チョコレートドリンクのような味わいでなかなか美味しい。
12位	Ready-to-drinkバニラ	Huel	ほのかに香るバニラの甘い香りで、バニラシェイクのようなしっかりした甘さもあり美味しい。甘さは11位で紹介したチョコレートよりも強めで、とろみはチョコレートと同じくかなりしっかりしている。 しっかりお腹にたまるので、食事の代わりとして問題ない。
13位	Ready-to-drinkベリー	Huel	ベリー系の爽やかな香りで、しっかりした甘みもあるが、酸味のおかげでスッキリした味わいで美味しい。腹持ちがいい。
14位	COMPPowder TB	COMP	ミルクを思わせるような甘み。優しい味わいなので最後まで飲みやすい。 ただ美味しさという点では少し物足りないのも事実。
15位	COMPPowder LC	COMP	14位のCOMP Powder TBよりも糖質を制限したタイプ。食生活で糖質をおさえたい方に向いている。ただ単調な味だけに、毎日飲んでいたら飽きてしまう。

一番おいしかったのはベースブレッドのメープル。

2位もベースブレッドのチョコレート。

ベースブレッドのワンツーフィニッシュ！

そして3位はuFit完全栄養食の牛乳割りという結果。

どの完全食もそれなりに美味しいけれど、正直美味しさには結構な差がある。

このランキングが、完全食を利用した健康なライフスタイルに少しでもお役に立てれれば幸いです。

第1条（個人情報）

「個人情報」とは，個人情報保護法にいう「個人情報」を指すものとし，生存する個人に関する情報であって，当該情報に含まれる氏名，生年月日，住所，電話番号，連絡先その他の記述等により特定の個人を識別できる情報及び容貌，指紋，声紋にかかるデータ，及び健康保険証の保険者番号などの当該情報単体から特定の個人を識別できる情報（個人識別情報）を指します。

第2条（個人情報の収集方法）

当社は，ユーザーが利用登録をする際に氏名，生年月日，住所，電話番号，メールアドレス，銀行口座番号，クレジットカード番号，運転免許証番号などの個人情報をお尋ねすることがあります。また，ユーザーと提携先などとの間でなされたユーザーの個人情報を含む取引記録や決済に関する情報を,当社の提携先（情報提供元，広告主，広告配信先などを含みます。以下，｢提携先｣といいます。）などから収集することがあります。

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当社が個人情報を収集・利用する目的は，以下のとおりです。

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4. メンテナンス，重要なお知らせなど必要に応じたご連絡のため
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6. ユーザーにご自身の登録情報の閲覧や変更，削除，ご利用状況の閲覧を行っていただくため
7. 有料サービスにおいて，ユーザーに利用料金を請求するため
8. 上記の利用目的に付随する目的

第4条（利用目的の変更）

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   1. 人の生命，身体または財産の保護のために必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   2. 公衆衛生の向上または児童の健全な育成の推進のために特に必要がある場合であって，本人の同意を得ることが困難であるとき
   3. 国の機関もしくは地方公共団体またはその委託を受けた者が法令の定める事務を遂行することに対して協力する必要がある場合であって，本人の同意を得ることにより当該事務の遂行に支障を及ぼすおそれがあるとき
   4. 予め次の事項を告知あるいは公表し，かつ当社が個人情報保護委員会に届出をしたとき
      
      1. 利用目的に第三者への提供を含むこと
      2. 第三者に提供されるデータの項目
      3. 第三者への提供の手段または方法
      4. 本人の求めに応じて個人情報の第三者への提供を停止すること
      5. 本人の求めを受け付ける方法
2. 前項の定めにかかわらず，次に掲げる場合には，当該情報の提供先は第三者に該当しないものとします。
   
   1. 当社が利用目的の達成に必要な範囲内において個人情報の取扱いの全部または一部を委託する場合
   2. 合併その他の事由による事業の承継に伴って個人情報が提供される場合
   3. 個人情報を特定の者との間で共同して利用する場合であって，その旨並びに共同して利用される個人情報の項目，共同して利用する者の範囲，利用する者の利用目的および当該個人情報の管理について責任を有する者の氏名または名称について，あらかじめ本人に通知し，または本人が容易に知り得る状態に置いた場合

第6条（個人情報の開示）

1. 当社は，本人から個人情報の開示を求められたときは，本人に対し，遅滞なくこれを開示します。ただし，開示することにより次のいずれかに該当する場合は，その全部または一部を開示しないこともあり，開示しない決定をした場合には，その旨を遅滞なく通知します。なお，個人情報の開示に際しては，1件あたり1，000円の手数料を申し受けます。
   
   1. 本人または第三者の生命，身体，財産その他の権利利益を害するおそれがある場合
   2. 当社の業務の適正な実施に著しい支障を及ぼすおそれがある場合
   3. その他法令に違反することとなる場合
2. 前項の定めにかかわらず，履歴情報および特性情報などの個人情報以外の情報については，原則として開示いたしません。

第7条（個人情報の訂正および削除）

1. ユーザーは，当社の保有する自己の個人情報が誤った情報である場合には，当社が定める手続きにより，当社に対して個人情報の訂正，追加または削除（以下，「訂正等」といいます。）を請求することができます。
2. 当社は，ユーザーから前項の請求を受けてその請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の訂正等を行うものとします。
3. 当社は，前項の規定に基づき訂正等を行った場合，または訂正等を行わない旨の決定をしたときは遅滞なく，これをユーザーに通知します。

第8条（個人情報の利用停止等）

1. 当社は，本人から，個人情報が，利用目的の範囲を超えて取り扱われているという理由，または不正の手段により取得されたものであるという理由により，その利用の停止または消去（以下，「利用停止等」といいます。）を求められた場合には，遅滞なく必要な調査を行います。
2. 前項の調査結果に基づき，その請求に応じる必要があると判断した場合には，遅滞なく，当該個人情報の利用停止等を行います。
3. 当社は，前項の規定に基づき利用停止等を行った場合，または利用停止等を行わない旨の決定をしたときは，遅滞なく，これをユーザーに通知します。
4. 前2項にかかわらず，利用停止等に多額の費用を有する場合その他利用停止等を行うことが困難な場合であって，ユーザーの権利利益を保護するために必要なこれに代わるべき措置をとれる場合は，この代替策を講じるものとします。

第9条（プライバシーポリシーの変更）

1. 本ポリシーの内容は，法令その他本ポリシーに別段の定めのある事項を除いて，ユーザーに通知することなく，変更することができるものとします。
2. 当社が別途定める場合を除いて，変更後のプライバシーポリシーは，本ウェブサイトに掲載したときから効力を生じるものとします。