【2023年】プロテオグリカンサプリのおすすめ人気ランキング10選

「プロテオグリカン」は、軟骨を構成する成分のひとつ。膝関節のサポート成分として近年注目され、弘前大学で研究が進められています。市販ではDHC・エフ琉球といったメーカー商品が並んでいますが、非変性プロテオグリカン配合、Ⅱ型コラーゲン配合など、商品によって含有成分も異なるうえ、口コミもさまざまありどれを選べばよいか迷いますよね。

そこで今回は、プロテオグリカンサプリの選び方と、市販で購入できる人気商品をランキング形式でご紹介します。成分の働きも説明しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

掲載している商品・サービスはAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの
売れ筋ランキングをもとにして編集部独自にランキング化しています。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。
ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

プロテオグリカンってなに？膝の痛みや美容に効果があるって本当？
プロテオグリカンはいつ飲むのがベスト？飲みすぎはよくない？
プロテオグリカンサプリの選び方

① 効率的に摂取するなら「Ⅱ型コラーゲン」をプラス配合したものがおすすめ！

② 成分量や品質が管理されているGMP認証を意識しよう

③ 形状やコストなど、続けやすい商品かチェックしよう
プロテオグリカンサプリ全10商品おすすめ人気ランキング

1位：サントリーホールディングス | サントリーウェルネス | ロコモア

2位：日本安惠 | 非変性Ⅱ型コラーゲン＋プロテオグリカン

3位：エフ琉球 | シードコムス | プロテオグリカン

4位：オーガランド | プロテオグリカン Sante

5位：ディーエイチシー | DHC | Ⅱ型コラーゲン＋プロテオグリカン

他15件
非変性プロテオグリカンとは？効果に関係するの？
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プロテオグリカンってなに？膝の痛みや美容に効果があるって本当？

プロテオグリカンとは、糖タンパク質のひとつで、軟骨や皮膚に多く存在する成分です。優れた保湿力と弾性力をもち、美肌づくりや膝関節のサポートとしての働きが期待できます。

保湿力や弾性力をもつ理由は、プロテオグリカンの構造によって多くの水分が保持できるため。肌の水分量を上げる保湿剤や、関節部分のクッション材としての役割を果たします。

ただし、プロテオグリカンは軟骨成分の一部にすぎないので、補うだけで膝の痛みが改善するとはいいきれません。軟骨成分を補う目的であればよいですが、膝の痛みが起こる原因はさまざまあるので、まずは病院を受診するようにしましょう。

膝サポートにおすすめのサプリに含まれる成分は効果が期待できません。体内に取り込むと成分が分解され、特定の部分に作用しないためです。

しかしプロテオグリカンは、増殖作用により間接的に軟骨成分を増やす可能性が高いので、ほかの成分と比較すると有用といえるでしょう。

プロテオグリカンはいつ飲むのがベスト？飲みすぎはよくない？

プロテオグリカンを含むサプリメントは医薬品ではないため、飲みすぎによるデメリットや飲むタイミングは示されていません。

しかし、たくさん飲むことが効果につながるわけではないため、必要以上に摂取するのは控えましょう。

商品情報に記載された摂取目安量や回数を守り、できる限り毎日同じ時間帯に飲むよう、生活スタイルに合ったタイミングで取り入れてくださいね。

プロテオグリカンサプリの選び方

プロテオグリカンサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「3つのポイント」をご紹介します。

① 効率的に摂取するなら「Ⅱ型コラーゲン」をプラス配合したものがおすすめ！

膝軟骨の構成成分を効率よく摂取するため、プロテオグリカンを補うのであればⅡ型コラーゲンが配合されているものがおすすめです。

体内に存在する約30種類のコラーゲンのなかで、Ⅱ型コラーゲンは主に膝や目の硝子体に多く存在し、膝軟骨を構成する成分のうちの約20%を占めています。

プロテオグリカンと同じく、関節部分のスムーズな動きを支えるうえで必要な役割を果たすので、一緒に摂るのがおすすめでしょう。

前述で、膝関節サポートにおすすめのサプリに含まれるコンドロイチンやグルコサミンと⽐較すると、プロテオグリカンは増殖作⽤により間接的に軟⾻成分を増やす可能性が⾼いと述べましたが、膝痛への効果は期待できません。

あくまで、加齢に伴って減少する軟骨成分を補う目的で取り入れるとよいでしょう。

② 成分量や品質が管理されているGMP認証を意識しよう

同じ成分が含まれたサプリメントであっても、製造工程・成分含有量・価格などは、商品によってさまざまです。一定の基準を満たしているか、確認して選ぶようにしましょう。

GMP認証マークは、原材料の受け入れ・製造工程・商品の出荷と、すべての工程で設けられた基準（参照：厚生労働省）をクリアした証であり、原材料や品質管理で選ぶ際のひとつの指標となります。

国産のものであればGMP認証を取得した商品も多く、公式サイトでも記載されているため、ぜひチェックしてくださいね。

③ 形状やコストなど、続けやすい商品かチェックしよう

サプリメントは、毎日継続して飲むことが重要です。そのため、負担なく飲み続けられる商品であるかも確認しましょう。

チェックしたい点として挙げられるのが、粒の形・コスト・1日に飲む目安量（回数）・1粒に含まれる成分量など。

一粒当たりの価格は安くても、補える成分量が十分でない可能性もあるので、必ず含有量をあわせて確認してくださいね。

掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。
ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

プロテオグリカンサプリ全10商品
おすすめ人気ランキング

人気のプロテオグリカンサプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなど各ECサイトの売れ筋ランキングをもとにして編集部独自に順位付けをしました。

	商品	画像	ポイント	詳細情報
	商品	画像	ポイント	分類	内容量	グルコサミン含有量	コンドロイチン含有量	形状	配合成分	1日の摂取量目安	GMP認証
1	ダイドードリンコロコモプロプロテオグリカン配合		しなやかな毎日を送りたい人に。4大軟骨成分すべて配合	健康食品	30粒	–	–	粒	Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,ヒアルロン酸,コンドロイチン,イミダゾールジペプチドなど	2粒	◯
2	サントリーホールディングスサントリーウェルネス \| ロコモア		メーカーこだわりの4成分の組み合わせが魅力	機能性表示食品	180粒	6粒あたり：1200mg	6粒あたり：60mg	タブレット	コンドロイチン,Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,グルコサミン,ビタミンD	6粒	–
3	日本安惠非変性Ⅱ型コラーゲン＋プロテオグリカン		非変性Ⅱ型コラーゲン＆非変性プロテオグリカン配合	健康補助食品	60粒	–	–	粒	非変性Ⅱ型コラーゲン,非変性プロテオグリカン,N-アセチルグルコサミン,コンドロイチンなど	2粒	–
4	エフ琉球シードコムス \| プロテオグリカン		真皮を構成するプロテオグリカンをたっぷり配合	健康食品	90粒	–	–	カプセル	プロテオグリカン,フィッシュコラーゲンペプチド,マカ,プエラリア・ミリフィカ,アメリカ人参など	1粒	◯
5	オーガランドプロテオグリカン Sante		健康＆アクティブな毎日をサポート	健康食品	30粒	–	–	ソフトカプセル	プロテオグリカン,Ⅱ型コラーゲン,コンドロイチン,イミダゾールジペプチド,ヒアルロン酸	1～2粒	◯
6	ディーエイチシー DHC \| Ⅱ型コラーゲン＋プロテオグリカン		年齢とともに深刻化する悩みにアプローチ	健康食品	90粒	N-アセチルグルコサミン：30mg（1日の摂取量3粒あたり）	コンドロイチン硫酸：100mg（1日の摂取量3粒あたり）	粒	Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,CBP	3粒	◯
7	ファンケル楽ひざ		摂りやすさ・続けやすさにこだわった独自製法	機能性表示食品	90粒（30粒×3袋）	–	–	粒	プロテオグリカン,Ⅱ型コラーゲン	1粒	◯
8	三皇ドリーム美力！輝力！プロテオグリカン		約6か月分の360粒入り！継続して摂りたい人に	栄養補助食品	360粒	–	–	粒	プロテオグリカン,ヒアルロン酸,コラーゲンペプチド,プラセンタエキス,スッポン末,ビタミン11種類など	2粒	◯
9	リプサプロテオグリカン		運動時の違和感が気になる人に。軟骨成分にカルシウムをプラス	健康食品	30粒	–	–	カプセル	プロテオグリカン,カルシウム	1粒	–
10	IDS プロテオプラス		原料メーカー＆配合量をすべて公開	健康食品	30粒	–	160mg（1日の摂取量1粒あたり）	カプセル	プロテオグリカン,非変性Ⅱ型コラーゲン,コンドロイチン,MSM（メチルスルフォニルメタン）	1粒	–

No.1

ダイドードリンコロコモプロプロテオグリカン配合

5,880円

しなやかな毎日を送りたい人に。4大軟骨成分すべて配合

4大軟骨成分と筋肉成分イミダゾールジペプチドを配合した、年齢とともに気になる成分を一度に摂れるサプリです。弘前大学開発の抽出技術で国産鮭から精製したプロテオグリカン「あおもりPG」を使用。1日の摂取目安2粒で、日頃の食生活では不足しがちな成分を簡単に補えます。

分類	健康食品
内容量	30粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	粒
配合成分	Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,ヒアルロン酸,コンドロイチン,イミダゾールジペプチドなど
1日の摂取量目安	2粒
GMP認証	◯

No.2

サントリーホールディングスサントリーウェルネスロコモア

6,633円

内容量: 180粒

180粒
360粒

メーカーこだわりの4成分の組み合わせが魅力

健康にうれしい成分のアンセリンと、ケルセチンプラスを配合。さらに軟骨成分としてグルコサミン・コンドロイチンをダブルで含有しています。1日あたりの目安は6粒で、180粒入りの内容量のほかお得な360粒入りもラインアップしていますよ。

分類	機能性表示食品
内容量	180粒
グルコサミン含有量	6粒あたり：1200mg
コンドロイチン含有量	6粒あたり：60mg
形状	タブレット
配合成分	コンドロイチン,Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,グルコサミン,ビタミンD
1日の摂取量目安	6粒
GMP認証	–

No.3

日本安惠非変性Ⅱ型コラーゲン＋プロテオグリカン

2,950円

非変性Ⅱ型コラーゲン＆非変性プロテオグリカン配合

1日の摂取目安2粒で非変性Ⅱ型コラーゲン30mgと非変性プロテオグリカン20mgを配合。さらに筋肉成分であるイミダゾールジペプチドや軟骨の構成物質であるグルコサミン・コンドロイチンなどもあわせて摂取できるサプリです。直径約8mmと小粒なので、錠剤が苦手でも飲みやすいでしょう。

分類	健康補助食品
内容量	60粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	粒
配合成分	非変性Ⅱ型コラーゲン,非変性プロテオグリカン,N-アセチルグルコサミン,コンドロイチンなど
1日の摂取量目安	2粒
GMP認証	–

No.4

エフ琉球シードコムスプロテオグリカン

1,824円

真皮を構成するプロテオグリカンをたっぷり配合

プラセンタエキスやローヤルゼリーなど、女性にうれしい美容成分14種類をぎゅっと凝縮。コラーゲン・ヒアルロン酸と並び、真皮を構成する代表的な成分プロテオグリカンも配合されています。

分類	健康食品
内容量	90粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	カプセル
配合成分	プロテオグリカン,フィッシュコラーゲンペプチド,マカ,プエラリア・ミリフィカ,アメリカ人参など
1日の摂取量目安	1粒
GMP認証	◯

No.5

オーガランドプロテオグリカン Sante

100円

健康＆アクティブな毎日をサポート

プロテオグリカン含有抽出物を35mg配合。ヒアルロン酸・Ⅱ型コラーゲン・コンドロイチン・イミダゾールジペプチドの4種類を追加配合することにより、健康とアクティブな毎日へと導きます。シリーズで美容系プロテオグリカンサプリも展開されているので、なりたい自分に合わせて選んでくださいね。

分類	健康食品
内容量	30粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	ソフトカプセル
配合成分	プロテオグリカン,Ⅱ型コラーゲン,コンドロイチン,イミダゾールジペプチド,ヒアルロン酸
1日の摂取量目安	1～2粒
GMP認証	◯

No.6

ディーエイチシーDHCⅡ型コラーゲン＋プロテオグリカン

890円

年齢とともに深刻化する悩みにアプローチ

関節軟骨の約3割を占める、Ⅱ型コラーゲンを補給できるのが特徴です。さらに、水分をたっぷり含むことで弾力性を保持するプロテオグリカンも含まれており、年齢とともに弱くなるふしぶしをサポート。1日3粒を目安に始められる手軽さも、注目のポイントです。

分類	健康食品
内容量	90粒
グルコサミン含有量	N-アセチルグルコサミン：30mg（1日の摂取量3粒あたり）
コンドロイチン含有量	コンドロイチン硫酸：100mg（1日の摂取量3粒あたり）
形状	粒
配合成分	Ⅱ型コラーゲン,プロテオグリカン,CBP
1日の摂取量目安	3粒
GMP認証	◯

No.7

ファンケル楽ひざ

6,287円

摂りやすさ・続けやすさにこだわった独自製法

2つの軟骨成分プロテオグリカン・Ⅱ型コラーゲンを配合した臨床試験実施済みの機能性表示食品です。摂りやすさと続けやすさにこだわり、ファンケル独自の製法で1日の目安量はたった1粒でOK。階段の昇り降り・歩く・しゃがむなど、日常生活で膝関節が気になる人におすすめします。

分類	機能性表示食品
内容量	90粒（30粒×3袋）
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	粒
配合成分	プロテオグリカン,Ⅱ型コラーゲン
1日の摂取量目安	1粒
GMP認証	◯

No.8

三皇ドリーム美力！輝力！プロテオグリカン

1,380円

約6か月分の360粒入り！継続して摂りたい人に

低分子コラーゲン・すっぽん・ヒアルロン酸・プラセンタ・11種ビタミンの美容成分を配合したプロテオグリカンサプリです。口に入れるものだからこそ、徹底した品質管理の元で国内GMP認定工場にて製造。1日2粒を目安で約6か月分の360粒入りなので、継続して摂りたいなら狙い目です。

分類	栄養補助食品
内容量	360粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	粒
配合成分	プロテオグリカン,ヒアルロン酸,コラーゲンペプチド,プラセンタエキス,スッポン末,ビタミン11種類など
1日の摂取量目安	2粒
GMP認証	◯

No.9

リプサプロテオグリカンC-533

1,400円

運動時の違和感が気になる人に。軟骨成分にカルシウムをプラス

鮭由来の軟骨成分プロテオグリカンとサンゴ由来のカルシウムを、1粒のカプセルにギュギュッと凝縮。国内自社工場にて徹底した品質管理の元、製造しています。運動時などの違和感が気になりだしたなら、ぜひチェックしてみてくださいね。

分類	健康食品
内容量	30粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	–
形状	カプセル
配合成分	プロテオグリカン,カルシウム
1日の摂取量目安	1粒
GMP認証	–

No.10

IDSプロテオプラス

4,200円

原料メーカー＆配合量をすべて公開

一丸ファルコスが製品化に成功したプロテオグリカンFを、1日の目安量1粒中25mg配合しています。非変性Ⅱ型コラーゲンには、米国で5つの特許を取得しハーバード大学などの研究機関でも認められたUC-IIを使用。PTPシートを採用しているため、一般的な袋状のパッケージに比べて衛生的に管理できます。

分類	健康食品
内容量	30粒
グルコサミン含有量	–
コンドロイチン含有量	160mg（1日の摂取量1粒あたり）
形状	カプセル
配合成分	プロテオグリカン,非変性Ⅱ型コラーゲン,コンドロイチン,MSM（メチルスルフォニルメタン）
1日の摂取量目安	1粒
GMP認証	–

非変性プロテオグリカンとは？効果に関係するの？

非変性とは、熱や化学工程によって構造が変化されることなく、体内に存在する天然構造を保った状態をさします。

非変性プロテオグリカンを配合した商品のなかには、有用成分の形で吸収されるため少量で効率よく補えると謳ったものがありますが、サプリメントで飲む場合は胃腸で細かく分解されるため、効果を謳うには不十分といえます。

そのため口から摂取するものであれば、非変性プロテオグリカンであったとしても大きな差はないと捉えてよいでしょう。

口から摂取するものは吸収するために胃腸で分解されるので、仮にそのままの物質を壊さずに取り入れたい場合は、病院で受診するのがおすすめですよ。